Insônia

12 dez Quando o sono não vem, relaxe…

Pegar no sono rapidamente não é tarefa das mais fáceis para muitas pessoas. E isso, evidentemente, reduz as chances de elas terem um tempo de descanso ideal, já que precisam acordar em um determinado horário. Em casos extremos, é preciso recorrer à ajuda médica, e isso...

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09 Maio Ronco: o outro inimigo do sono

Insônia é a dificuldade em pegar no sono ou manter o mesmo. Ou seja, ela pode se manifestar de três formas: quando você demora para dormir, acorda durante a noite ou desperta muito cedo. Nada disso é bom, evidentemente, pois o repouso é essencial para...

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