Alimentos naturais são sempre melhor opção, para uma vida mais saudável, do que os processados. 1 - Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação Esta é a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema...
Um estudo sobre obesidade no Brasil divulgado em 06 de dezembro pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) alertou que o excesso de peso (soma do sobrepeso com a obesidade), chega a 25,4% dos jovens, dos quais 25,2% são meninas e 25,8%...
Manter uma dieta equilibrada é uma árdua tarefa! Nem sempre conseguimos optar pela melhor opção, mas podemos optar pela menos prejudicial! Mas, quando surge um convite para uma happy hour no barzinho ou um jantar numa hamburgueria, você pensa nas comidinhas calóricas (e irresistíveis) do cardápio...
O papel do nutricionista vai muito além da orientação para uma dieta saudável. Com sua ajuda é possível melhorar as funções básicas do organismo, evitar o surgimento de doenças e ainda elevar a autoestima. Por isso, reunimos as principais dúvidas relacionadas a dieta. DÚVIDAS RELACIONADAS À DIETA Está...
Como se sabe, alguns alimentos são reverenciados pela ciência por terem nutrientes capazes de prevenir doenças ou promover algum outro benefício para o organismo. Quando combinados, esses alimentos podem ser ainda mais eficientes. Mas qual seriam essas cominações? COMBINAÇÕES DE ALIMENTOS Feijão + Pimentão Vermelho O ferro, por...
Antes colocados na listra negra da alimentação, o abacate e o ovo foram absolvidos pela ciência. Afinal, novos estudos (até que provem novamente o contrário), atestaram que esses alimentos fazem bem à saúde. O abacate é uma fonte de gordura boa (insaturada) antioxidantes, vitaminas e...
Muitas pessoas entortam o nariz para os vegetais. Principalmente crianças e adolescentes. Mas existe um deles que não pode faltar na mesa de ninguém, por ser o mais completo em nutrientes, essenciais à boa saúde. Por esse motivo, caso você esteja no time daqueles que...
Ser vegetariano não é fácil. Em casa, é possível programar aquilo que vai à mesa, sem ofender quem não aceita a sua opção. Mas, fora de casa, é preciso ter jogo de cintura para lidar com a vida sem carne. Se você faz as suas...
Há três tipos de alimentos considerados saudáveis: os orgânicos, os integrais e os funcionais. Você sabia que um mesmo alimento pode estar inserido nessas três categorias? Mas há diferença entre elas. São chamados de orgânicos os alimentos cultivados sem agrotóxicos ou fertilizantes industrializados e que...