Pessoas com hábitos saudáveis – e entenda por isso fazer exercícios e ter uma alimentação equilibrada, por exemplo – têm chances reais de viver mais e melhor. Por esses e alguns outros motivos, há lugares no mundo cuja expectativa de vida está próxima aos 90 anos. No Principado de Mônaco, a população vive, em média, cerca de 89 anos. Além de os habitantes locais terem hábitos alimentares pautados na dieta mediterrânea, considerada uma das mais saudáveis do mundo, associada à redução de doenças cardiovasculares, o lugar conta com serviços de saúde de alta qualidade para todos. Mais: o índice de estresse é muito baixo. Em Macau, na China, a expectativa de vida também é alta (cerca de 84 anos), entre outros motivos porque o governo local investe grandes quantias em saúde. No Japão, onde se vive tanto quanto em Macau, a taxa de obesidade é uma das mais baixas do mundo: apenas 3%. E como se sabe, a obesidade é associada a uma série de doenças. No caso japonês, o fato de a população ser magra e saudável se deve ao fato de a culinária local privilegiar alimentos poucos calóricos e ricos em nutrientes, como legumes frescos e peixes. Sem contar que os japoneses estão entre os povos do mundo que mais gostam de caminhar.