Como o nome indica, gordura localizada é aquela que fica acumulada em algumas regiões específicas do corpo. No homem, o local mais comum é a região abdominal. Na mulher, o quadril tem mais predisposição para esse acúmulo. O organismo entende que é preciso armazenar gordura em algum local para gerar energia em períodos de emergência – quando, por exemplo, por algum motivo, você fica privado de se alimentar. Apesar da boa intenção do corpo, isso não é necessário caso você tenha alimentos em abundância à sua disposição. E o resultado estético não é satisfatório. Eliminar esses depósitos de gordura não é tarefa fácil. Alimentação balanceada ajuda no processo. Nesse sentido, vale a pena incluir na dieta alimentos considerados termogênicos (que aceleram o processo de produção de energia), caso do gengibre, da pimenta vermelha, da canela e do chá verde. Há estudos que indicam, ainda, que peixes como salmão e atum, ricos em ômega 3, também são capazes de acelerar naturalmente o metabolismo. Outro fator que ajuda a eliminar a gordura localizada, principalmente quando combinado com uma alimentação adequada, é a prática diária de exercícios. Mas não se engane: o processo é lento e, em alguns casos, não surtirá o resultado esperado. Se você está no time que ainda luta contra a gordura localizada, apesar de fazer exercícios e comer corretamente, é louvável recorrer a algum procedimento estético. Nesse caso, procure um médico de sua confiança capaz de garantir um tratamento seguro. Afinal, no mercado estético existem muitas técnicas e produtos que não entregam o que prometem. E, ainda, podem comprometer sua saúde.
Mentor de Produtividade e Alta Performance do G4 Educação.
Professor e fundador do grupo GM4 e @OMedicoEmpresario - cursos e imersões na área médica e de gestão para médicos.
Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Longevidade.
Faixa preta de jiu-jitsu desde 2004.
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