Sabe aquela sensação de que a barriga está pesada ou de enjoo? Isso pode ser uma má digestão causada pelo excesso de alimentos consumidos em uma refeição ou pelo exagero à mesa de itens carregados de gordura ou de açúcar. A boa notícia é que se isso for algo ocasional, pode ser revolvido de maneira simples sem que você peça ajuda a um médico. Geralmente, alguns tipos de chá ou sucos costumam facilitar a digestão, nocauteando a sensação de estômago pesado. Entre os campeões da boa digestão, está o chá de boldo. Sim, o gosto é amargo, mas compensa. Essa erva possui boldina, uma substância que estimula o fluxo de bile no fígado. A bile é essencial na digestão e absorção principalmente de gorduras, uma vez que contém ácidos que ajudam a reduzir as partículas desses nutrientes. Outro papel importante da boldina é proteger as células do fígado do excesso de álcool, ou seja, também funciona como um santo remédio em casos de ressaca. Outros chás recomentados para facilitar a digestão são: de erva-doce, de camomila e de macela. Qualquer que seja o chá escolhido, é importante que ele seja tomado assim que for preparado para que não perca as suas propriedades. E nada de adoçá-lo, pois o açúcar principalmente favorece a má digestão. Entre os sucos considerados digestivos, estão o de abacaxi com hortelã e o de abacaxi com mamão. E pelo mesmo motivo que os chás, devem ser consumidos assim que forem preparados.
Mentor de Produtividade e Alta Performance do G4 Educação.
Professor e fundador do grupo GM4 e @OMedicoEmpresario - cursos e imersões na área médica e de gestão para médicos.
Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Longevidade.
Faixa preta de jiu-jitsu desde 2004.
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