Hidrolipodistrofia ginóide, fibroedema gelóide e lipodistrofia ginóide são nomes complicados de um problema bastante comum, principalmente entre mulheres: a celulite. Essa espécie de inflamação celular pode ser provocada por vários fatores. como ação hormonal (do estrogênio, em especial), predisposição genética, sedentarismo e alimentação inadequada. No que você pode mudar para prevenir, amenizar e tratar o problema estão hábitos como o de praticar exercícios e selecionar aquilo que come. Entre os alimentos que melhoram a circulação sanguínea, essencial no combate da celulite, estão os vegetais como brócolis, couve-flor, rabanete, repolho e rúcula. Leguminosas como lentilha, feijão e grão de bico também são recomendadas, já que mantém estáveis os níveis de insulina, contribuindo para evitar as inflamações celulares. Para combater o problema, ainda pela boca, frutas vermelhas, abacate, suco de uva integral, alho e aveia são outros alimentos que devem estar presentes em suas refeições diárias. Eles possuem nutrientes que funcionam como antioxidantes que favorecem a diminuição da inflamação e o aumento da produção de colágeno (substância que dá sustentação à pele), como vitamina C, vitamina E, zinco, selênio, magnésio silício e compostos bioativos como flavonoides, polifenóis e resveratrol.
Mentor de Produtividade e Alta Performance do G4 Educação.
Professor e fundador do grupo GM4 e @OMedicoEmpresario - cursos e imersões na área médica e de gestão para médicos.
Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Longevidade.
Faixa preta de jiu-jitsu desde 2004.
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